QUEL EST LE BON DOSAGE?
Prenons par exemple la Vitamine C: la valeur de référence pour la Deutsche Gesellschaft für Ernährung DGE (Société Allemande de Nutrition) pour le besoin journalier d’un adulte est de 100 mg. Cette valeur de référence ne signifie malheureusement qu’une chose : une prise de 100 mg par jour de Vitamine C, vous évitera d’attraper le scorbut!
100mg ne suffisent pas à soutenir votre système immunitaire, ni à vous protéger des infections. Pour une réelle protection, votre corps a besoin d’environ 10 fois cette dose de Vitamine C!
Il en va de même pour la plupart des autres substances vitales. Les quantités minimum sont exactement cela : un minimum. Un minimum de substances vitales maintient le corps en vie, sans plus. Celui qui souhaite se sentir vraiment en forme et performant doit fournir à son corps les quantités optimales.
A l’heure actuelle, les quantités de substances vitales optimales ne sont plus fournies dans notre alimentation. En outre la plupart d’entre nous ne consomment pas journellement une quantité suffisante de fruits frais et de légumes.
Les experts sont conscients de cela. C’est pourquoi les nutritionnistes consomment généralement des compléments alimentaires, et ceci jusqu’à des doses 40 fois supérieures.
